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Solo disponible hasta el 13 de Noviembre

Meditar no es cosa de monjes

¿Quieres darle la vuelta a tu manera de estar en el mundo?

¿No sabes cómo hacerlo o por dónde empezar?

Con el entrenamiento de las meditaciones guiadas y el cuaderno de bitácora, sabrás incorporarlo a tu vida de una manera orgánica.

Solo disponible hasta el 13 de Noviembre

Programa de Meditaciones para vivir en calma

Vivir en calma, tomar mejores decisiones y estar más en el presente para disfrutar de tu vida.
 
Controla tus pensamientos disruptivos que te boicotean y le desvían de sus verdaderos objetivos.

La mente está desentrenada

Necesitamos entrenarla para vivir en el presente, y los espacios de silencio en nuestro día a día nos devuelven esa serenidad. ¡Date el lujo de vivir en calma!

¿Tienes Dificultad de atención?

La mente está Bombardeada por estímulos impactantes que dificulta su capacidad de concentración, foco y paz que nos alejan de nuestro bienestar

Beneficios de la meditación

LA CIENCIA DETRÁS DEL Mindfulness-based cognitive therapy


Menos ansiedad

Evidencia fuerte


Mayor focalización

Evidencia moderada


Menor Reactividad

Evidencia fuerte


Mayor longevidad

Evidencia moderada

Integra el hábito 

Diario de meditación incluido con el Programa de Meditaciones. Características:

Focalización

Evaluación

Mantra

¡Dale la vuelta a tu manera de estar en el mundo! 

La serenidad no tiene precio.


Cuaderno de Bitácora

LA CIENCIA DETRÁS DEL Mindfulness-based cognitive therapy

RESEARCH SUMMARY | RESUMEN DE LA INVESTIGACIÓN

How do mindfulness-based cognitive therapy and mindfulness-based stress reduction improve mental health and wellbeing? A systematic review and meta-analysis of mediation studies

EFICACIA DE LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADA EN LA ATENCIÓN PLENA (MBSR) Y LA TERAPIA COGNITIVA BASADA EN LA ATENCIÓN PLENA (MBCT).

Los investigadores han comenzado a explorar los mecanismos subyacentes a sus efectos terapéuticos en los resultados psicológicos, utilizando métodos de análisis de mediación

Identificar los posibles mecanismos psicológicos que subyacen a los efectos de MBCT y MBSR en el funcionamiento y el bienestar psicológicos, y evaluar la solidez y consistencia de la evidencia para cada mecanismo

 

"Esta revisión identificó evidencia fuerte y consistente en la reactividad cognitiva y emocional, y evidencia moderada y consistente en el uso del mindfulness, rumiación y preocupación.

Solo disponible hasta el 13 de Noviembre

Tu guía en el día a día

Si quieres vivir más en calma, tomar mejores decisiones y disfrutar del presente, solo tienes que comprometerte por 20 minutos cada mañana durante 30 días. Después estarás preparado/a para integrarlo de una forma orgánica y sencilla.

Empieza a formarte en Meditación y MindFulness
El momento es ahora, dentro de 5 años sera tarde
Combina e integra los avances de la ciencia cognitiva con la práctica

Experimenta lo que otros ya han vivido

En cuanto a Lucia: una gran comunicadora con la que iniciarse en la meditación y mindfulness, su sensibilidad , conocimiento y experiencia forman un núcleo que hará que te sientas sostenida, segura y sobre todo motivada bajo su guía.
La adherencia es la clave de cualquier disciplina y Lucia logra que tus hábitos se asienten de tal manera que ya no quieras vivir de otra forma.

Tania Miralles

Hola, soy Marta, soy un culo inquieto que no puede parar de hacer cosas, quizás por eso mi cabeza está funcionando hasta mientras duermo, y cualquier 'fregao' me parece un buen lugar al que entrar. Eso implica que a veces tengo la necesidad de parar, y estoy aprendiendo a ello.

¿Sabes lo que son las personas vitamina? Lucía es una de ellas, a mi siempre me ha costado meditar, pero las veces que he tenido la oportunidad de hacerlo con ella, consigo desconectar con lo de fuera y conectar con lo de dentro.

Marta Barrio

Solo disponible hasta el 13 de Noviembre

Ofrécete la oportunidad de probar, cualquiera puede aprender a meditar

Si aún dudas de si es o no para ti, siempre puedes darte la oportunidad de probar y darte cuenta de que cualquier persona puede aprender a meditar.

No necesitas nada más que la intención y la voluntad.

¿TIENES DUDAS?

No hay ningún riesgo, ¡pregúntame 100% sin compromiso por correo! - lucia@psicorendimiento.com

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