¡Por supuesto! El diario físico, diseñado especialmente para el programa, será enviado a tu domicilio. Lo recibirás antes de que empiecen las sesiones en directo.

Sí, el programa incluye 7 sesiones grupales en directo. Estas sesiones serán los jueves y domingos a las 19:00 (hora de España), y son una oportunidad única para interactuar conmigo y con el grupo en tiempo real.

Sí, tendrás acceso a soporte durante todo el programa. Puedes hacer preguntas tanto en las sesiones en directo como a través del grupo de apoyo en Telegram.

Sí, el programa incluye un grupo exclusivo de apoyo en Telegram donde podrás compartir tus avances, resolver dudas y conectar con otras personas que están en el mismo proceso que tú.

El programa comienza el 8 de diciembre. ¡Asegúrate de reservar tu plaza antes del 6 de diciembre para no quedarte fuera!

1.“Reconociendo a tus Partes: Un Viaje Interno”

Introducción al IFS y la Escritura Terapéutica.

2.“El Lenguaje del Cuerpo y la Mente”

Cómo conectar con tu sistema nervioso y escuchar tus emociones.

3.“Sanando Heridas: El Poder de la Escritura”

Escribir para identificar y liberar traumas emocionales.

4.“Reescribiendo tu Historia”

Transformar patrones limitantes a través de la narrativa personal.

5.“Cerrando Ciclos: Cómo Decir Adiós”

Técnicas para cerrar procesos inacabados y sanar el pasado.

6.“Creando Hábitos de Bienestar”

Integrar la escritura y la meditación como herramientas de autoterapia.

7.“Liderando desde el Self: Tu Nueva Historia”

Desarrollar claridad y autoliderazgo para vivir en coherencia.

¿Cómo me ayuda a identificar patrones de conducta para resolverlos?

El programa combina herramientas de escritura terapéutica y principios del modelo IFS para ayudarte a identificar patrones emocionales y de comportamiento que te limitan. A través de ejercicios guiados, aprenderás a reescribir tu historia y a liderar tu vida desde un lugar de claridad y compasión.

La Escritura Terapéutica y el modelo IFS activan el córtex prefrontal, ayudándote a regular emociones y tomar decisiones con claridad, mientras disminuyen la actividad de la amígdala, reduciendo el estrés. Además, promueven una integración emocional a través de la ínsula, conectando mente y cuerpo.

Numerosos estudios muestran que la escritura terapéutica puede reducir el estrés, procesar traumas y mejorar la salud mental, gracias a su impacto positivo en áreas clave del cerebro como el córtex prefrontal, la amígdala y la ínsula.

La escritura crea un espacio seguro para dialogar con las partes internas identificadas en IFS, lo que facilita la autorregulación emocional, la sanación de traumas y el autoliderazgo.

Ayuda a regular el sistema nervioso, fortalece el córtex prefrontal (claridad mental), disminuye la actividad de la amígdala (reducción del estrés) y conecta emociones con el cuerpo a través de la ínsula.

Sí, estudios han demostrado que practicar escritura consciente durante semanas puede generar nuevos patrones neuronales y fortalecer áreas clave del cerebro.

Sí. La escritura terapéutica es una herramienta poderosa para navegar el duelo, honrar la memoria de tus seres queridos y encontrar sentido en medio de la pérdida.

Definitivamente. Aprenderás a identificar patrones que te frenan y a crear estrategias para avanzar con propósito.

Sí. Este programa te ayudará a procesar emociones difíciles, cerrar ciclos emocionales y reencontrarte contigo misma desde la claridad y la calma.

Sí. Aunque no sustituye a un tratamiento médico o terapéutico, este programa te ayudará a comprender las emociones y patrones detrás de la adicción para complementarlo.

Sí. La escritura te permitirá explorar las causas de tu apatía y defensividad, ayudándote a reconectar con tus emociones y motivaciones.

Sí. Este programa te ayudará a profundizar en las raíces de tus emociones, dando claridad y espacio para sanar.

Absolutamente. Ya sea una ruptura de pareja, un cambio de trabajo o cualquier otro momento decisivo, aprenderás a conectar con tu intuición y a tomar decisiones desde la calma y la reflexión.